Волшебная Сила Косметики

Центральная фиксация состоит в фокусировании глаз на специальном предмете, вдали или вблизи, примерно в течение минуты. Глаза должны быть нормально открыты, но не мигать. Смотреть надо до тех пор, пока не потекут слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза - удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черненьком кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше.

После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте примерно 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

Центральную фиксацию на водном отражении, на вершине огня свечи древняя наука йоги рассматривает как успокоительное для глаз. Могущественным предметом центральной фиксации является созерцание различных объектов Природы, таких как вода и небо. К более древним традициям восходит порядок центральной фиксации с водно-световым созерцанием в комнатах с хорошим освещением, с картиной или репродукцией хорошей картины, на которой изображена спокойная гладь воды.

Созерцание носа. Сидя расслабленно, держите шею прямо и фиксируйте глазами верхушку носа. Созерцайте 1-2 минуты, затем закройте глаза. Повторите 2-3 раза. Закройте глаза для отдыха.

Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глазами точку между бровями. Удерживайте так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.

Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.

На сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку.

Для того, что бы просто сбросить вес, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.

Чтобы избавиться от жира, необходимо, включить его в энергообмен. Иными словами организм должен использовать жировые клетки в качестве топлива для работающих мышц. Однако организм расстается с жиром крайне неохотно. В первую очередь он тратит углеводы и только через 30-40 минут начинается жиросжигание.

Чтобы процесс жиросжигания стал более эффективным, необходимо тренироваться в течение 40 минут с определенной частотой пульса (обычно от 120 до 150 ударов в минуту для здоровых людей). Обеспечить это помогут нагрузки, которые позволяют длительно находиться в одном кардио-режиме: ходьба, бег, степпер, велопрогулки, спортивные танцы, плавание. В частности, рекомендуемая физическая активность должна включать 30 минут быстрой ходьбы (скорость 4,5 км/час) хотя бы 3 раза в неделю. Однако помните, что еще около двух часов после окончания занятия обмен веществ идет более интенсивно, то есть процесс сжигания жира продолжается, если только вы не поели. (Еще…)

Лишний вес, неправильный образ жизни и питания к 50-60 годам может привести к серьезным осложнениям здоровья - таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, одышка, гипертония, заболевания печени, почек и другие. Представьте себе, что при лишнем весе “вего лишь” в 20 кГ Вы как бы вынуждены таскать постоянно на себе лишние 2 ведра воды - без перерывов и перекуров - и даже спать с ними. А при лишнем весе в 25-50 кГ - мешок с цементом постоянно на теле ! Какое для этого нужно лошадиное здоровье ? Есть ли оно у Вас для такой работы ? Как долго Ваше сердце и суставы выдержат такую нагрузку ? Ведь лишний жир Вы даже не можете использовать для смазки Ваших суставов…увы. Вы становитесь рабом своего веса - и привыкаете к такому рабскому положению. Не пора ли изменить ситуацию ? Если не пора, то можете дальше не читать…

Основные причины прибавления веса и ожирения:

* Переедание (обычно из-за быстрого приема пищи - нет времени на еду).
* Несбалансированное питание.
* Плохие привычки питания. Системы быстрого питания Fast Food и т.п.
* Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни (даже в поездках) при повышенных психических нагрузках и стрессах.
* Нарушения обмена веществ.
* Наследственная предрасположенность.

Для уверенного снижения лишнего веса и сохранения полученных результатов Вам нужны:
(Еще…)

Красивые, пышные, блестящие волосы нельзя не заметить. Они притягивают взгляд словно магнитом. Психологи утверждают, что женщины с пышными и густыми волосами чувствуют и ведут себя более уверенно, чем все остальные.

Но если с этим еще можно поспорить, то с тем, что волосы - непременная составляющая женской красоты, вряд ли. Во все времена женщины уделяли большое внимание заботе о своих волосах, стремясь придать им пышность, блеск и более яркий цвет. Этот вопрос волнует женщин и сегодня. Тем более что в настоящее время проблем со здоровьем волос стало значительно больше. Особенно волнует женщин выпадение волос.

Причины выпадения волос, их ломкости или появления перхоти различны: наследственная предрасположенность, гормональные изменения в организме в период беременности, родов и климакса, ухудшающаяся с каждым годом экологическая обстановка, нервные переживания, недостаток витаминов и т.д. Чтобы волосы выглядели красиво и вызывали восхищение у окружающих, за ними нужно регулярно ухаживать.

Очень полезно применять маски для волос. Народные маски для волос из кефира, майонеза, меда, глины, репейного масла - их множество. И при регулярном применении оказывают положительное действие на волосы. В настоящее время выпускается множество разнообразных средств по уходу за волосами и кожей головы. Однако среди этого многообразия трудно выбрать то, что наиболее подходит именно вам. Для того чтобы правильно выбрать средство, нужно знать тип своих волос, их структуру и общее состояние.

Определить все это, а также указать на особенности индивидуального ухода за волосами поможет опытный врач-косметолог. При выборе средства по уходу за волосами и кожей головы необходимо учитывать следующие моменты: оно должно очищать кожу головы, но при этом не лишать ее природной смазки; иметь в своем составе компоненты, восполняющие потерю белков, влаги и питательных веществ; повышать силу и эластичность волос; защищать кутикулу волоса; обладать кондиционирующими свойствами, но при этом не делать волосы слишком тяжелыми и не скапливаться на коже головы; нормализовывать пористость кожи головы и препятствовать потере влаги; иметь в своем составе питательные вещества, приглаживающие чешуйки кутикулы, а также ультрафиолетовые фильтры, препятствующие чрезмерному высыханию волос под действием солнечных лучей; снимать статическое электричество, чтобы волосы были послушными и легко укладывались в любую прическу; делают волосы шелковистыми.

Для каждого типа волос существуют специальные средства по уходу. При любом типе волос следует правильно подобрать средство, способное помочь придать волосам красоту, естественность и здоровый блеск. Необходимо также научиться правильно мыть и сушить голову, а также разумно пользоваться средствами для укладки и красителями.

Каких только процедур для избавления от целлюлита не предложат вам в косметических салонах! Среди них есть одна наиболее популярная — мезотерапия, на которой я и хочу остановиться в этой статье.

Суть процедуры заключается в том, что вам под кожу на глубину около 4 мм при помощи специального инжектора вводят ряд микроинъекций, которые достигают уровня мезодермы (средних слоев кожи) и растворяют жиры, ускоряя их выведение. При этом используется препарат, в состав которого входит список препаратов: экстракты лечебных растений (артишок, донник, гинкго билоба и др…), витамины и микроэлементы (Р, Mg,Se, S, Zn, K и др.), органические кислоты (гликолевая, пировиноградная и др…), экстракты животного происхождения (коллаген, эластин и др…) и продукты высоких технологий (ДНК, гиалуроновая кислота и тд…). И это еще не весь набор чудодейственных средств, призванных сделать вашу кожу вновь гладкой.

Хочется сразу оговориться, что во время процедуры вы испытаваете далеко не приятные ощущения… Как вы относитесь к уколам, тем более когда в вас подают лекарство со скоростью до 300 уколов в минуту (шквальная мезотерапия). Представили? Заметьте никакого обезболивания не делается…. Ко всему прочему к неприятным моментам можно отнести и возможное появление различных аллергических реакций, от банального покраснения на коже до (в более тяжелых случаях) отека легких. Возможность расширения сосудов и появление следов от уколов, думаю, тоже не очень вас обрадует.

Причем следует помнить, что мезотерапия также противопаказана всем, кто страдает сердечно — сосудистыми, кожными и гинекологическими заболеваниями.

Нельзя ложиться спать, не смыв макияж. Никогда. Точка. Не только потому, что косметика испачкает постельное белье. Частицы несмытой косметики закупоривают поры кожи, что вызывает раздражение и может привести к появлению прыщей. Если косметика слишком долго остается на коже, она препятствует естественному процессу отшелушивания ороговевшего слоя кожи, в результате чего кожа приобретает нездоровый оттенок.
Дерматологи рекомендуют каждый вечер находить несколько минут для ухода за кожей и правильного очищения, особенно если налицо склонность к появлению прыщей. Помните, умываясь, вы смываете не только макияж. За день на поверхности кожи накапливаются масла и частички грязи из окружающей среды.
Обязательно смывайте не только тональную основу, но и тени, и тушь. Вследствие использования туши ресницы теряют упругость и становятся более твердыми. Поэтому если во сне вы трете кулачком глаза, вы легко можете лишить себя нескольких ресничек. Многие блестящие тени для век содержат микроскопические кристаллы и частицы песка, способные вызвать раздражение слизистой глаза. Кроме того, тени за ночь высушивают кожу на веках («эффект губки»). Регулярное несмывание макияжа глаз может привести к воспалению и серьезным заболеванием.
Для снятия макияжа используйте специальное молочко и теплую воду. Обратите внимание на средства для снятия макияжа Purpose, Cetaphil (для жирной кожи) и Basis (для сухой кожи). Старайтесь не пользоваться жесткими скрабами, содержащими частицы минералов или абразивных материалов, которые оставляют на коже микроскопические царапины и даже порезы.
Наконец, не забудьте нанести на очищенную кожу увлажняющее средство. Ночью вам не понадобится солнцезащитный фильтр, поэтому выбирайте ночной крем без SPF-фильтра. Если у вас чувствительная кожа, держитесь подальше от ароматизированных кремов, поскольку они могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию. Качественный увлажняющий крем за ночь восстановит защитный барьер, который вы вечером смыли вместе с макияжем. И, в отличие от косметики, крем не испачкает наволочку.

1. Столовую ложку меда разогреть на водяной бане до полного разтопления, добавить постепенно столовую ложку овсяной крупы и сбитый в пену белок яйца. Массу с консистенцией густой сметаны нанести на кожу лица и оставить на 20 мин. Смыть маску сначала теплой, а потом холодной водой и нанести питательный крем.
2. Для сухой и нормальной кожи эффективна маска с 100 г меда, смешанного с соком одного лимона. Ее наносят тонким шаром и оставляют на 5-10 мин. Смывают холодной водой.
3. Маска для всех типов кожи. Свежую траву одуванчика, ромашки, мяты, крапивы, подорожника размять в ступе, добавить немного кипяченой воды и меда, а для сухой, стареющей кожи- виноградного сока.
4. К 100г. разогретого меда добавить 2 столовые ложки кипяченой воды и столько же медицинского спирта. Этой жидкостью необходимо промочить вату и наложить ее тонким слоем на лицо. Держать маску на протяжении 10-15 мин., оставив открытыми веки, нос и рот. Эта маска рекомендуется для вялой и жирной кожи.
5. Чтобы кожа лица была гладкою и имела красивый матовый оттенок, на лицо накладывают марлю, смоченную смесью желтка, меда, миндального масла и крепкого настоя ромашки. Держать 15-20 мин.
6. Чайную ложку мягкого сыра смешать с 0,5 чайной ложки меда и чайной ложкой молока или кефира. Хорошо растереть и нанести на кожу лица. Смыть теплой водой. Полезно также протереть лицо долькой лимона.
7. Сделать маску утром перед умыванием, предварительно протерев ватным тампоном кожу лица, смоченным в каком-нибудь масле, столовую ложку сметаны смешайте с двумя ложками березового сока, добавьте чайную ложку меда. Перемешайте все и нанесите смесь на кожу лица. Через 10-15 мин. умойтесь холодной водой без мыла. Вместо березового сока можно использовать отвар листьев мяты, ромашки или подорожника.

В разные времена и эпохи менялся эталон женской груди. То в моде была большая и пышная грудь, то маленькая конусообразная. Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное - тонус. Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует.

Известна формула определения идеальной груди при отборе танцовщиц - “сосок должен стоять в зените, размер верхней части груди до соска не должен превышать одной трети целого”. Говорят, что сейчас существует уже математическая формула для расчета идеального размера груди. И если увеличить грудь достаточно сложно, то держать свою грудь в тонусе, слегка подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — абсолютно в ваших силах. И начнем мы с любимой женской темы - будем искать врагов, кто виноват, что грудь теряет тонус и форму.

1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Смотрите, как правильно выбрать нижнее белье.

2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. Кроме того, это поможет сделать красивой походку.

3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.

4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Поэтому, если вы хотите сохранить красоту и тонус груди, не стоит бросаться в крайности - если решили избавиться от лишнего веса, избавляйтесь и держите вес в заданных рамках.

5. Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.

6. Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

Основное правило ухода за грудью - начните делать это как можно раньше. Вот лишь некоторые несложные процедуры, которые поддержат молодость вашей груди:

Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга вам обеспечен.

Орошение - так называется отличный способ омоложения груди. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры температурой и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. Для обтирания груди водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

Поскольку кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, примите за правило, что для хорошего ухода за декольте после каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной. Да и вообще всевозможные тоники, гели, кремы, маски, обертывания отлично подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание - наносите крем легкими движениями. Ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным.

Тело.
Для начала приведем в порядок кожу тела. Для этого нужно принять расслабляющую ванну с морской солью и капелькой лавандового масла. Это поможет расслабиться, подготовить кожу к дальнейшим процедурам.
Затем жесткой мочалкой нужно массировать тело, желательно с использованием крупного скраба. Это поможет улучшить кровообращение, избавиться от усталости и удалить ороговевшие частички кожи.
После этого воспользуйся гелем для душа, в состав которого входят натуральные масла и Д-пантенол. Это поможет сделать кожу гладкой. После этого важно увлажнить кожу. Для этого прекрасно подойдет крем для тела с маслом органового дерева, это смягчит кожу и сделает её здоровой и сияющей.
Когда крем полностью впитается, ты можешь нанести на проблемные участки специальный антицеллюлитный крем с экстрактом какао и кофеином.

Волосы.
Здоровое сияние волос – залог красоты. Используй шампунь, который не только очищает, но и придает объем, сияние и блеск волосам. Для закрепления эффекта не забудь воспользоваться бальзамом, разглаживающим волосы и экспресс-маской для восстановления волос.
Для укладки используй средства, придающие объем и сияние. Для этого подойдет мусс для придания объема и профессиональный спрей той марки, которую ты предпочитаешь. Если у тебя есть время, нанеси на кожу головы обычное репейное масло и смой теплой водой через 20 минут – эффект будет потрясающим.

Лицо.
Чтобы восстановить природное сияние кожи, важно избавиться от ороговевших слоев. Для этого используй скраб. Затем нанеси на веки крем, увлажняющий кожу и подчеркивающий контур глаз, а на остальные участки кожи – крем, способствующий глубокому увлажнению эпидермиса. Когда кожа насытится влагой, мелкие морщинки разгладятся, а общий вид будет здоровым.
Для макияжа используй универсальную палетку с несколькими цветами теней и румян. Ты сможешь комбинировать оттенки, смешивать их и подберешь тот, который придаст коже сияние и подчеркнет все достоинства твоего лица.
Не забудь воспользоваться удлиняющей ресницы тушью и помадой, которая не только дарит насыщенный цвет, но и увлажняет нежную кожу губ. Если у тебя есть морщинки, которые требуют коррекции, ты можешь воспользоваться специальным кремом для проблемных участков лица, в состав которого входит ретинол. Такой крем можно наносить и на веки, и на мимические сладки, и на губы. Его действие мгновенно, и ты быстро увидишь, как стала выглядеть моложе. Правда, через несколько часов действие такого крема прекратится.

Аромат.
Аромат должен не только нравится тебе и окружающим. В моменты, когда нужно восстановить силы, нельзя игнорировать силу ароматерапии, ведь известно, что запахи влияют на наше самочувствие и способны лечить от усталости и депрессий.
Выбирай духи или туалетную воду с нежным цветочным или свежим запахом. Избегай тяжелый, приторных и резких запахов – они могут вызвать головную боль не только у тебя. Кедровые, цитрусовые, фруктовые и цветочные нотки – то, что нужно для того, чтобы взбодриться.

Психологи советуют: для того, чтобы быстрее восстановиться после тяжелой работы, нужно воздействовать на все органы чувству. Поэтому важно выглядеть хорошо, ощущать нежность кожи и приятный аромат, тогда не замедлит проявиться приятное воздействие и на твой слух - ты собьешься со счету от комплиментов.

Средний срок хранения косметики - два года с момента изготовления. Поэтому никогда не покупайте ее про запас. Но у некоторых видов косметики срок годности меньше. В таком случае производители должны четко указывать на упаковке дату истечения срока хранения.

Хранить средства ухода за кожей и декоративную косметику нужно в сухом, темном и прохладном месте, но не в холодильнике. Многие косметические продукты не выдерживают чрезмерного холода и портятся. Исключение составляет лишь парфюмерия, которой Вы не пользуетесь постоянно, - ее можно смело положить на нижнюю полку холодильника. В ванной комнате тоже нельзя хранить косметику- там можно хранить только мыло и различные средства для душа.

Маски, гели, лосьоны - средства по уходу за кожей обычно можно хранить от 6 месяцев до года. Декоративной косметикой можно пользоваться дольше - до полутора лет. Тональным кремом, как жидким, так и кремом-пудрой, можно пользоваться не дольше года. Тушью для ресниц можно пользоваться 3 месяца, а потом без сожаления выбросить. Даже самой качественной и дорогой помадой не стоит краситься дольше 9-12 месяцев. Жидкие помады и блески для губ <проживут> немного больше: до 1,5 лет. Качественные лаки для ногтей не портятся в течение 2 лет, дешевые могут засохнуть через месяц. Духи и туалетная вода сохранят стойкий аромат в течение 3-5 лет. Мыло сохраняет свои свойства от 5 до 7 лет.
Если на упаковке нет даты изготовления, лучше не покупать такую косметику. Когда открываете баночку с кремом,никогда не выбрасывайте пластмассовую прокладку, которая лежит под крышечкой. Крем нужно доставать специальной лопаточкой. Это значительно сохранит срок годности его. Также нельзя оставлять долго открытыми кремы.

Основной критерий, который помогает определить, не испортилась ли косметика, - это ее запах. Если косметический продукт имеет неприятный запах, лучше им не пользоваться. Как бы ни было жалко, придется от такой косметики избавиться. Первыми признаками испорченности являются водянистость и неоднородность крема.

Отдавайте предпочтение косметическим изделиям в небольших упаковках. Губки, щеточки,кисти нужно мыть не реже одного раза в месяц.

Так что иногда нужно проводить чистку своих косметических средств. Если правильно хранить косметику,так у вас не будет никаких проблем с ней.