Волшебная Сила Косметики

Лишний вес, неправильный образ жизни и питания к 50-60 годам может привести к серьезным осложнениям здоровья - таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, одышка, гипертония, заболевания печени, почек и другие. Представьте себе, что при лишнем весе “вего лишь” в 20 кГ Вы как бы вынуждены таскать постоянно на себе лишние 2 ведра воды - без перерывов и перекуров - и даже спать с ними. А при лишнем весе в 25-50 кГ - мешок с цементом постоянно на теле ! Какое для этого нужно лошадиное здоровье ? Есть ли оно у Вас для такой работы ? Как долго Ваше сердце и суставы выдержат такую нагрузку ? Ведь лишний жир Вы даже не можете использовать для смазки Ваших суставов…увы. Вы становитесь рабом своего веса - и привыкаете к такому рабскому положению. Не пора ли изменить ситуацию ? Если не пора, то можете дальше не читать…

Основные причины прибавления веса и ожирения:

* Переедание (обычно из-за быстрого приема пищи - нет времени на еду).
* Несбалансированное питание.
* Плохие привычки питания. Системы быстрого питания Fast Food и т.п.
* Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни (даже в поездках) при повышенных психических нагрузках и стрессах.
* Нарушения обмена веществ.
* Наследственная предрасположенность.

Для уверенного снижения лишнего веса и сохранения полученных результатов Вам нужны:
(Еще…)

Когда человек находится на диете, мысли о еде особенно занимают. Постарайтесь отвлечься — работой, интересным делом, наконец, отправляйтесь гулять или сходите в кино.
Не чувствуйте себя чрезмерно виноватой, если съели что-то запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши рухнули, - начните все сначала на следующий же день.
Не отказывайтесь от похода в гости только потому, что находитесь на диете. Но еще дома, перед уходом, съешьте что-нибудь легкое, например салат. Тогда т будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол закуски.
Вы очень проголодались? Ложитесь спать. Если всё же чувство голода мешает уснуть, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
Хорошо, когда в доме есть весы и можно постоянно следить за своим весом. Но если весов нет, измеряйте талию с помощью портновского сантиметра.
Не надейтесь, что со временем, похудев, вы сможете лакомиться пирожными, вафлями, конфетами. Даже после окончания диеты вам придется отказаться от сладостей, иначе вы снова наберете лишний вес.