Людям с избыточным весом, быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий!
Страдающим запорами тоже надо лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул наладится.
Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шелком… Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно… питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.
Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных. Далее…
Тибетская диета, по утверждению врачей-диетологов, способна омолаживать организм и продлевать жизнь!
Особенность тибетской диеты – исключение из рациона любых видов мясной пищи и преимущественное употребление пищи вегетарианской. По сути, тибетская диета, является к молочно-вегетарианской диетой. Тибетскую диету соблюдают в течение 7 дней, далее возможно включение в рацион небольшого количества мясных продуктов, затем тибетскую диету повторяют снова. Тибетская диета обрадует любителей овощей и фруктов, поскольку при ее соблюдении диеты, именно они являются основной составляющей рациона. Далее…
Список продуктов, которые способствуют поддержанию иммунитета:
Злаковые, крупы, хлебобулочные изделия и картофель. Рекомендуются все цельные зерна пшеницы, проса, ржи, кукурузы, гречихи, коричневого риса, паровой или отварной картофель, макаронные изделия из муки грубого помола. Не рекомендуются белый хлеб и крекеры, каши из рафинированных продуктов с сахаром, жареный картофель, картофельные и кукурузные чипсы, воздушная кукуруза, макаронные изделия из муки высшего помола.
Бобовые (2-3 раза в неделю) — фасоль, чечевица, их стручки и побеги. Не рекомендуются полуфабрикаты из жареной фасоли, консервированная фасоль.
Орехи и семечки (10-20 г в день, начиная с трех лет) все орехи и семечки, ореховое масло. Не рекомендуются арахис и арахисовое масло с добавлением растительного масла и сахара.
Овощи — все сырые или слегка пропаренные, свежеотжатые соки, капуста (в том числе брокколи, кольраби, пекинская), морковь, перец, чеснок, салаты, петрушка, укроп, сельдерей и др. Не рекомендуются консервированные овощи и соки, жареные овощи.
Фрукты — все свежие фрукты и свежеотжатые соки, разведенные пополам с водой, ягоды. Не рекомендуются консервированные, подслащенные фрукты, консервированные или замороженные фруктовые соки с добавлением сахара.
Молочные продукты низкой жирности, снятое молоко, нежирный «живой» йогурт, кисломолочные продукты, творог. Не рекомендуются цельное молоко, подслащенный пастеризованный йогурт, мороженое, сметана, сладкие сырки (особенно в шоколаде). Далее…
Лишний вес, неправильный образ жизни и питания к 50-60 годам может привести к серьезным осложнениям здоровья - таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, одышка, гипертония, заболевания печени, почек и другие. Представьте себе, что при лишнем весе “вего лишь” в 20 кГ Вы как бы вынуждены таскать постоянно на себе лишние 2 ведра воды - без перерывов и перекуров - и даже спать с ними. А при лишнем весе в 25-50 кГ - мешок с цементом постоянно на теле ! Какое для этого нужно лошадиное здоровье ? Есть ли оно у Вас для такой работы ? Как долго Ваше сердце и суставы выдержат такую нагрузку ? Ведь лишний жир Вы даже не можете использовать для смазки Ваших суставов…увы. Вы становитесь рабом своего веса - и привыкаете к такому рабскому положению. Не пора ли изменить ситуацию ? Если не пора, то можете дальше не читать…
Основные причины прибавления веса и ожирения:
* Переедание (обычно из-за быстрого приема пищи - нет времени на еду).
* Несбалансированное питание.
* Плохие привычки питания. Системы быстрого питания Fast Food и т.п.
* Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни (даже в поездках) при повышенных психических нагрузках и стрессах.
* Нарушения обмена веществ.
* Наследственная предрасположенность.
Для уверенного снижения лишнего веса и сохранения полученных результатов Вам нужны:
Далее…
Когда человек находится на диете, мысли о еде особенно занимают. Постарайтесь отвлечься — работой, интересным делом, наконец, отправляйтесь гулять или сходите в кино.
Не чувствуйте себя чрезмерно виноватой, если съели что-то запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши рухнули, - начните все сначала на следующий же день.
Не отказывайтесь от похода в гости только потому, что находитесь на диете. Но еще дома, перед уходом, съешьте что-нибудь легкое, например салат. Тогда т будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол закуски.
Вы очень проголодались? Ложитесь спать. Если всё же чувство голода мешает уснуть, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
Хорошо, когда в доме есть весы и можно постоянно следить за своим весом. Но если весов нет, измеряйте талию с помощью портновского сантиметра.
Не надейтесь, что со временем, похудев, вы сможете лакомиться пирожными, вафлями, конфетами. Даже после окончания диеты вам придется отказаться от сладостей, иначе вы снова наберете лишний вес.
