Пока сидишь у телевизора
Всегда можно найти время и возможности для ухода за собой. Было бы только желание.
При всей нашей занятости немало времени мы проводим у телевизора.
Но сидя у телевизора, можно очистить кожу лица, шеи и кистей рук. Для этого подойдет лосьон, туалетная вода, растительное масло, жидкий крем, который нужно нанести на влажный тампон. Если кожа жирная, лучше воспользоваться спиртовыми растворами (борный, камфарный, салициловый) или лосьонами.
Рукам, уставшим и огрубевшим, поможет теплая мыльно-содовая ванночка. Поставьте на колени мисочку с раствором и подержите в ней руки 15 мин. Не вытирая, тщательно и сильно помассируйте их с кремом, начиная с кончиков пальцев до локтей, 10-15 мин.
Еще до того, как вы начнете заниматься руками, подвяжите нижнюю часть лица повязкой, эластичным чулком или бинтом, чтобы не было двойного подбородка. Закончив массаж рук, снимите повязку, нанесите гладкими давящими движениями на лицо крем, область подбородком, вдоль нижней челюсти похлопывайте влажным полотенцем в течение 3-5 мин. Делайте это так: среднюю часть небольшого махрового полотенца смочите в холодной воде или в насыщенном охлажденном растворе соли (лучше морской), или охлажденном настое трав (ромашка, листья одуванчика, цветки липы). Полотенце держат за концы и рывками его натягивают.
Можно поставить возле себя 2 кастрюли с горячей и холодной водой и делать контрастные горячехолодные компрессы.
В заключение сделайте массаж головы, лица, рук. Делают массаж двумя руками ритмичными круговыми движениями, начиная от макушки головы по темени, к височным областям (кожа при этом сдвигается). Отсюда по боковым поверхностям головы движение идет вновь к макушке, потом к затылочной области, к шее и за уши. Здесь массирующее движение заканчивается поглаживанием сверху вниз сначала левой половины шеи, что делается
правой рукой, потом правой половины шеи левой рукой. По боковым поверхностям шеи перейдите к плечевым суставам.
Руки массируют обхватывающими поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев, к плечевым суставам. Активно разминаются круговыми движениями суставы пальцев, лучезапястные, локтевые и плечевые суставы (правой рукой левый сустав, и наоборот).